Sadece 1 gün yapacağınız detoks diyeti sayesinde hem hızlıca kilo verebilirsiniz..
Günler atta aylar boyu diyet yapma fikri size uzak geliyorsa "1 günlük detoks diyeti"ne bayılacaksınız.Ancak bu diyete başlamadan önce bilmeniz gereken en önemli şey bu diyetin 1 günden fazla yapıldığı takdirde vücuda birçok açıdan zarar verme riskinin bulunduğu. 1 günlük detoks diyeti ,1 ay boyunca her hafta tekrarlandığı takdirde hem vücuttaki toksinleri atıyor ve hızla kilo vermenizi sağlıyor:
Kahvaltı
1 su bardağı meyve suyu. 3-4 adet kuru kayısı. 3 yemek kaşığı müsli 1 su bardağı az yağlı süt
Kuşluk
1 su bardağı sebze suyu 1 bardak ıhlamur veya limon suyu.
Öğle yemeği öncesi
Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su.
Öğle yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksel lahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye...)
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt İstenildiği kadar yeşil salata 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti.
İkindi
1 adet küçük boy elma, 4 adet kepekli bisküvi Akşam yemeği öncesi 1 su bardağı taze haşlanmış ıhlamur veya limon suyu.
Akşam yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata Öğle yemeğinde tavuk ya da balık yemediyseniz; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti. Yatmadan önce 1 bardak bitkisel çay veya bir bardak ılık suya ilave edilmiş bir çay kaşığı bal. 1 su bardağı çilek Açsanız 1 dilim kepek ekmeği
-ensonhaber
Ekle
0 yorum:
Yorum Gönder